h1

Lördagsrunda

februari 8, 2014

En runda runt området, typ 11 kilometer (har inte mätt) blev dagens träningspass. Har sprungit den på 1:01:37 som snabbast men idag slog jag till med 1:00:54, inte mycket kvar innan jag är under timmen med andra ord.

Bara den sista delen som jag springer i ett löpspår med minst sagt moddigt underlag, där kommer jag springa 20-30 sek snabbare nästa gång.

Nu är det dags att ladda inför kvällens fest hemma hos Kenna & Gittan, mello på schemat. Vilket jag inte vill se nått av men va fasen, trevligt sällskap och en massa dricka så löser sig nog det!

h1

Ny bil

februari 7, 2014

En Volvo blev det denna gång, en Volvo V60 D5 AWD. Den pinnar på satan må jag säga. Trots detta så saknar jag min Skoda, helt galet givetvis men så är det.

Kommer nog att bli mer nöjd om ett tag hoppas jag men bara det att inte ha lika mycket “lyx” i bilen gör mig förstås tjurig.

Men snygg instrumentering är det som synes. Den är dessutom valbar, alltid något. Här syns performance vilket gör den röd samt att varvräknaren är det centrala.

2014-02-07 14.19.51

h1

Ny båt!

februari 3, 2014

Så har jag (eller vi, rättare sagt) slagit till på ny båt, en Maxum 3000 SCR. Så här ser den ut akterifrån.

2014-02-01 16.09.16

Inne i båten är det minst sagt stort som bara den, kommer funka bra för två personer att sova i. Det finns bäddar för teoretiska 6 personer men det kommer vi nog inte testa. Däremot 4 funkar perfekt, två i dubbelsängen i fören samt två in midcabin.

2014-01-30 20.47.45-1

Ser fram emot sommaren kan jag lova.

h1

Skadeglädje

januari 31, 2014

Jag kan inte göra annat än erkänna att jag just nu är skadeglad. Hur andra människors olycka kan göra mig lycklig är pinsamt. Men sant.

Jag skäms för att erkänna det, men den lyckliga känslan jag fick idag är helt fantastisk. Jag gör inga stora scener av det men inombords jublar jag. Högt dessutom!

YES :-)

h1

Kollosen på gymmet

januari 14, 2014

Igår körde jag och Micke något form av aerobicspass, kommer inte riktigt ihåg vad det hette men det bestod av mycket rörelse i alla fall. Kändes inte helt smidigt och det var nog mer än en gång som de i våningen under undrade om taket skulle braka när vi klampade i golvet.

Fast i ärlighets namn så är jag tveksam om varken jag eller Micke lättade så mycket från golvet, kändes mest som om vi hasade oss fram.

Men vi gladde åtminstone instruktören med våra något taffliga och tunga steg.

h1

Konditionspass

januari 12, 2014

Först lite uppvärmning därefter 5 kilometer rodd, snitthastighet 2.02,5 per 500 meter. Helt okey men målet är att komma under 2 min.

Därefter intervaller, 500 m x 6 på stakmaskinen. Alla under 2 min. Sen lite armar och axlar följt av en ångbastu!

h1

Löpdags

januari 10, 2014

Men herregud va jobbigt!!!

Tog mig i kragen och snörade på mig löparpjucken och gav mig ut, fredagskväll till trots. Dessutom ganska kallt vill jag lova. Tog på mig kläder så att jag skulle hålla mig varm, vilket jag gjorde med besked. Blev faktiskt för mycket så jag fick nästan värmeslag.

43 minuters löpning blev det, inte för mycket men lagom. Lägger på 7 min nästa gång så jag hamnar på 50 och vips så är man över timmen igen. Fort går det iaf.

Vägde mig när jag kom hem och ta mig tusan, 91,7 kilo. Skaplig skillnad mot måndagens 95,6. Samma våg och nästan samma tid. Fast jag hade helt klart ätit mer på måndagen…

2014-01-10 18.16.01

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.