Archive for the ‘Träning’ Category

h1

Löprunda

oktober 28, 2015

Efter några veckor, eller kanske till och med månader, tog jag mig i kragen och snörade på mig löpskorna igår. Kändes bra. I alla fall innan…

Men nu gjordes det i alla fall.

h1

Skitpass

mars 26, 2015

Gårdagens pass blev inte bra alls, det satte förkylning och en eventuell feber stopp för. Var förvisso på plats och körde passet men ingen pulstopp precis.

Nu får den här djävla förkylningen snart vara till ända, blir tokig annars.

h1

Kvällspass

mars 24, 2015

Måndagens KM pass innehöll genomgående 2 mot 1 med mycket sparring. Som om detta inte var jobbigt nog blev det därefter även flera olika ansträngande fysmoment, typ burpees till förbannelse…

Kan till och med bli träningsvärk som resultat!

h1

Lördagsrunda

februari 8, 2014

En runda runt området, typ 11 kilometer (har inte mätt) blev dagens träningspass. Har sprungit den på 1:01:37 som snabbast men idag slog jag till med 1:00:54, inte mycket kvar innan jag är under timmen med andra ord.

Bara den sista delen som jag springer i ett löpspår med minst sagt moddigt underlag, där kommer jag springa 20-30 sek snabbare nästa gång.

Nu är det dags att ladda inför kvällens fest hemma hos Kenna & Gittan, mello på schemat. Vilket jag inte vill se nått av men va fasen, trevligt sällskap och en massa dricka så löser sig nog det!

h1

Kollosen på gymmet

januari 14, 2014

Igår körde jag och Micke något form av aerobicspass, kommer inte riktigt ihåg vad det hette men det bestod av mycket rörelse i alla fall. Kändes inte helt smidigt och det var nog mer än en gång som de i våningen under undrade om taket skulle braka när vi klampade i golvet.

Fast i ärlighets namn så är jag tveksam om varken jag eller Micke lättade så mycket från golvet, kändes mest som om vi hasade oss fram.

Men vi gladde åtminstone instruktören med våra något taffliga och tunga steg.

h1

Konditionspass

januari 12, 2014

Först lite uppvärmning därefter 5 kilometer rodd, snitthastighet 2.02,5 per 500 meter. Helt okey men målet är att komma under 2 min.

Därefter intervaller, 500 m x 6 på stakmaskinen. Alla under 2 min. Sen lite armar och axlar följt av en ångbastu!

h1

Löpdags

januari 10, 2014

Men herregud va jobbigt!!!

Tog mig i kragen och snörade på mig löparpjucken och gav mig ut, fredagskväll till trots. Dessutom ganska kallt vill jag lova. Tog på mig kläder så att jag skulle hålla mig varm, vilket jag gjorde med besked. Blev faktiskt för mycket så jag fick nästan värmeslag.

43 minuters löpning blev det, inte för mycket men lagom. Lägger på 7 min nästa gång så jag hamnar på 50 och vips så är man över timmen igen. Fort går det iaf.

Vägde mig när jag kom hem och ta mig tusan, 91,7 kilo. Skaplig skillnad mot måndagens 95,6. Samma våg och nästan samma tid. Fast jag hade helt klart ätit mer på måndagen…

2014-01-10 18.16.01