h1

Konditionspass

januari 12, 2014

Först lite uppvärmning därefter 5 kilometer rodd, snitthastighet 2.02,5 per 500 meter. Helt okey men målet är att komma under 2 min.

Därefter intervaller, 500 m x 6 på stakmaskinen. Alla under 2 min. Sen lite armar och axlar följt av en ångbastu!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: