LOK Milen. Å lite till…

Igår tror jag nästan att det var premiär för LOK milen i år. Vi började med att springa 2,5 km som uppvärmning för att sedan gå på milen. Vi tog det lugnt, väldigt lugnt till och med. Allt kändes bra tills vi hade blivit omsprungna 2 gånger, då fick det helt enkelt vara nog. Ökade takten och till vår stora förtjusning hann vi ikapp 2 tjejer och dem susade vi förbi med för dagen de absolut spänstigaste stegen vi kunde. Själv höll jag lixom andan när vi sprang förbi för de skulle tro att jag var fullständigt oberörd.

Det värsta när man har sprungit om någon är att man måste hålla det något högre tempot i minst 500 meter till så att man skapar ett avstånd.

Själva milen klarades av på 54 minuter, inte speciellt imponerande men det funkar och det finns läge för förbättringar med andra ord.