Bara så fränt

Detta måste testas och göras ordentligt. En underbar upplevelse.
För att överhuvudtaget få ut något så MÅSTE du ha hörlurar på dig, sätt på dig dom sen är det bara att sätta igång.

Hårklippning

Skepp o Hoj

Båten är i sjön, jag och familjen har hunnit att ta oss en provtur i går kväll, skapligt provåkningsväder

Givetvis så glömde jag nycklarna i båten och fick åka tillbaka efter dom. Det tar ju en liten stund att ankra båten eller vad det nu heter när man lägger till vid bryggan. Det är inte precis en bil som man bara stänger av och låser. Här ska det dras tjock snören ( tampar) som ska hålla båten på plats, en kätting på ca 4 kilo ska låsa fast båten så att ingen snor den. Klart man glömmer saker och ting då. Igår glömdes bara nyckel samt EN styck Sverige flippfloppsandal. Ska bli en intressant sommar det här.

Men det gick ju bra…

Alltså spinningpasset på Campushallen. Körde lite annorlunda musik mot vad de förmodligen är vana vid. Fast lite snällare än vad jag brukar. Hörde några som sa att jag hade väldigt bra musik på mitt pass, annorlunda mot vad ”tjejerna brukar köra”. Tror till och med att det var en och annan som gärna vill att jag kör igen. Nåja, vi får väl se vad ledningen tycker. Allt är en fråga om tid och pengar.

Instruktör!

Jaha, då ska man alltså snöra på sig cykelskorna igen för att köra ett spinningpass. Har i ett svagt ögonblick, och med rätt form av övertalning, lovat att ställa upp som vikarie på Campushallen i Linköping.

Ikväll klockan 16:30 så är det alltså dags, ett fredagspass, ska bli riktigt kul. Har funderat och planerat musiken redan. Undrar om Mötley Crüe och AC/DC funkar? Clawfinger, givet

Nåväl, det ska bli spännande och riktigt kul. De har 40 cyklar i en ruskigt fräsch spinninghall. Återkommer med resultatet.

Veckans Aktie

Noterar nu på morgonen att Morphic Technologies sjunker några procent och då är det köpläge.

Morphic Technologies affärsidé är att utveckla och marknadsföra bränsleceller för förnyelsebar elproduktion samt resurssnål produktionsteknik för masstillverkning av komponenter som motverkar växthuseffekten.

Kul att investera i förnyelsebara källor, passar bra om man samtidigt har lite oljeaktier. Har ju hört att man ska sprida sina risker

Lunchträning.

Hann med träning på lunchen idag. Kenna tog sig tid och körde ett litet pass med mig. Skoj, vi har inte tränat på länge. Jag gladde mig speciellt åt att jag väger mindre än vad han gör nu.

Selma SPA och galna norrmän

Måndag och tisdag tillbringades på Selma SPA i Sunne, förövrigt väl värt ett besök, där jag var med som utställare på SPA dagarna. Om själva mässan kan jag berätta en del med jag nöjer mig med att berätta att maten gjordes av årets kock, Tommy Myllymäki.

Men det som är mig mest färskt i minnet är löprundan. Jag har varit i Sunne förut och då oxå varit ute på en löprunda i spåret. Det jag kom ihåg från den gången är de otroliga backarna. Hela spåret gick bara upp och ner, svårt att få till löpsteget där.

Nåväl, i och med att jag börjat löpträna så är det ju bara att hänga i så kläderna var nerpackade även till denna resa. Har varit uppe på rummet och bytt om till löparkläder och står och värmer upp lite utanför lobbyn när min montergranne kommer traskandes över parkeringen. Han utropar glatt, (på klingande norska som jag inte tänker översätta här), hej och frågar om jag inte vill ha lite sällskap. Redan innan jag hinner svara så berättar han att han och hans fru kommer ner om bara 4 minuter. Redan där borde jag ha anat oråd men ICKE, norskan förblindade mig.

Efter sagda 4 minuter så kommer det ner två små människor i löparkläder. Det enda jag egentligen ser av dom är två lår och vader. Hurtfriskt så studsar de upp och ner och frågar hur långt vi ska springa. Snabbt kastar de ett öga på orienteringskartan och hittar något som heter UTSIKTEN. Åh, bara 2 km dit, det tar vi först och sedan så tar vi den där 5 kilometerrundan. Där hade jag försås önskat mig en fråga men näe då, bara börja spring. Efter några meter vänder sig frun, ( jag ät alltså efter redan här) och säger -”jag är lite otränad i löpning för tillfället, du kan springa före när helst du önskar”!

Vi är alltså på väg mot UTSIKTEN. Det är TVÅ kilometer RAKT upp. Jag springer tillsammans med två bergsgetter från Norge. De samtalar glatt på vägen upp medans jag håller mig några meter bakom och flåsar nått så alldeles. Efter mycket svett och än mer möda så är vi uppe på toppen och jag hoppas ju självklart på att vi nu ska stanna här och titta ut över Fryken och att jag får möjligheten att få visa Selma Lagerlöfs Mårbacka på andra sidan. Men ICKE. När jag väl kommer upp så tittar de bara lite förvånat på mig som om min andhämtning är något de ALDRIG upplevt och så bär det av igen. Denna gång neråt. Dessa två människor är som två studsbollar om hoppar mellan tuvor och stenar på vägen ner medans jag haltar och sladdar och känner mig mest som ett jordskred. Men ner kom vi och sedan, ja herre gud, DÄREFTER skulle vi springa 5 kilometer till. Vi har ju redan avverket 4 km.

Vilket tempo, jag lyckades på något märkligt sätt hålla deras fart ändå även om jag är ganska övertygad om att de kunde sprungit ifrån mig om de bara velat. Backarna tog ju aldrig slut, efter varje backe så kom det en ny och en ny…

 Men men, vilken HÄRLIG tur det var i alla fall. Solen sken och vårdofterna gjorde det hela lite mer uthärdigt. Ni ska ha tack för draghjälpen. Jag tackar dessutom för att jag fick komma först i mål

Dagens tips – Klättring

Men hur kul var inte det…var och provade klättring i Hangaren i Linköping. Vi var hela kontoret som tog en kväll ihop och istället för poker och bärs blev det alltså klättring. För de flesta av oss var det första gången.

Att klättra kräver en helt annan kropp än vad jag har, helt klart. Är för tung där bak och för svag där fram. Mina handleder…jösses, det måste tränas

Detta är ett fullgott alternativ till en ryggträning på gymmet, jag lovar

En mil i taget

Så har du löpträningen tagit fart. Vidingsjöspåret blir alltmer populärt. I lördags så var jag och Lena där för att få springa i lite ”mjukare spår” som Lena tycker så mycket om. Fördelen med Vidingsjö är att vi kan välja var sitt spår. Lena tar 5 km rundan och jag kan ta LOK milen. Varje gång vi gör det så säger vi att vi syns efteråt och då med undertonen att vi nog kommer fram närapå samtidigt. Jag TROR alltså att jag springer dubbelt så fort som Lena. Kan dock avslöjas att så är inte fallet. Lena tittar nästan alltid lite anklagandes på mig när jag kommer tillbaka. Tittar jag lite extra på henne så sitter hon och huttrar lite EXTRA anklagandes på mig, lixom för att understryka att hon fått vänta så länge så hon till och med har börjat frysa…

Nåja, det peppar mig otroligt till att verkligen SPRINGA dubbelt så snabbt som hon. En dag kommer det att hända, tro mig

Lewis Hamilton

Kanske att det är nya favoriten i Formel 1 världen nu när Schumi inte är kvar.  Han gör oneklige ganska bra ifrån sig. Ligger efter tre tävlingar i delad ledning med Kimi och ögonbrynet Alonso.

Idag var det närapå fullt hus här hemma. Thomas var självklart här men vi fick även besök av Mr. TibBz och Pålle. Racet var väl så där, största glädjen var när Alonso blev omkört av Heidfeld